할 렐 루 야

우울증을 이겨내는 7가지 방법 리더에게는 많은 책임과 부담이 주어집니다. 이것을 극복하지 못할 때 정신적으로 육체적으로 스트레스가 찾아오게 되고 이것이 심각해 지면 우울증으로 나타나는 것입니다. 우울증은 의학적으로 심각한 증상일 뿐만 아니라 사회적인 문제로까지 이어지고 있습니다. 목..

불만 퇴치 10가지 방법 사회 생활을 하면서 상사나 동료, 혹은 후배들에게 불만을 품을 때가 한두 번이 아니다. 　 이런 경우에 현명하게 대처하지 않는다면 원치 않는 두퉁거리가 됨은 당연하다. 어떻게 불만을 해결할 것인가. 그 방법이 여기 있다. 　　　 1.불평이나 문젯거리를 상대에게 즉시 말하..

우리나라 청국장은 세계의 영약(靈藥) 우리나라의 청국장이 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 천국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고있다. 부작용이 ..

장갑과 부츠 등 아무리 손과 발을 따뜻하게 감싸줘도 겨울만 되면 거칠어지고 굳은살이 생긴다. 이는 손과 발이 다른 부위의 피부와 다른 특징을 갖고 있기 때문이다 또한 신체구조의 단말 부분에 있기 때문이기도하다 피부 상태는 수분과 유분에 의해 좌우되는데, 유분이 분비되는 피지선의 분포가 ..

내 몸 부위별 노화 방지 공략법 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법 * 눈(眼) 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 현..

화를 부르는 엉터리 건강상식 11가지 운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭..

인생80 - 걷지못하면 끝장이고비참한 인생 종말을 맞게 된다. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릅은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다. 평지를 걸을 때도 4-7배..

건강10분 스트레칭 어깨 양손을 마주 잡아 깍지를 끼고 팔을 위로 쭉 편다. 시선은 정면을 보고 어깨 부분도 올라갈 수 있을 만큼 쭉~ 뻗는다. 호흡을 조절하면서 15초 동안 멈췄다가 천천히 팔을 내린다. 목 의자에 등을 대고 허리를 반듯이 편 상태로 앉는다. 어깨에 긴장을 풀고 한 손은 아래로 내려 ..

화를 다스리는 법 자신의 힘이 세계 제일이라고 자랑하는 헤라클레스가 어느 날 아주 좁은 길을 가고 있었다. 그런데 한참을 가다보니 길 한가운데에 사과 크기만 한 이상한 물건이 떨어져 있었다. "아니, 감히 천하에서 제일 힘센 헤라클레스의 앞길을 방해하다니. 에잇." 그는 발로 그 동그란 것을 툭..