여덟가지의 건강 법칙

  여덟가지의 건강 법칙

 

  행복한 생활은 몸과 마음과 정신의 균형적인 성장을 의미 합니다.

  여덟가지의 건강법칙을 따르면 영적 정신적 육체적 생활이 풍요해

집니다. 육체적 건강은 하나님의 능력에 대한 신뢰는 물론이요, 휴식

깨끗한 물, 운동, 신선한 공기, 적당한 음식, 일광, 절제(모든 일에 절

제함)에 의존합니다.

 

1. 신선한 공기

    하늘이 주는 가장 품성한 선물인 신선한 공기를 깊이 들여 마십시오.

    횡경막을 움직여서 하는 심 호흡법을 배우십시오. 모든 세포는 산소

가 있어야 살 수 있습니다.

 

2. 일광

    햇빛이 없으면 생명이 존재 할 수 없습니다. 태양의 빛은 생명을 줍

니다. 할 수 있는대로 일광욕을 하십시오.

 

3. 절제

    건강을 해치는 술, 담배, 마약, 커피를 삼가하십시오.

    어떤 것이나 자극적인 것을 피하고 과식, 폭식을 하지 마십시오.

    간식과 늦은 저녁 밥을 삼가하십시오. 성욕의 부절제는 육체적, 정신

적 힘을 약화 시킵니다.

 

4. 운동

    아침 저녁으로 옥외에서 1킬로 내지 3킬로 정도를 속보로 걷는 일은

육체의 힘이 되고 정신의 생기를 줍니다.

 

5. 휴식

    매일 저녁 규칙적으로 8시간 수면을 취하십시오.

    밤 12시 전의 1시간은 자정 후 2시간과 맞 먹습니다. 

    일찍 주무시고 일찍 일어 나십시오.

 

6. 합당한 식사

    과일, 견과, 곡류, 야채는 하나님께서 인간에게 주신 최초의 식물입니다.

    이 식품들은 몸을 가장 튼튼하게 해주는 요소들입니다. 오늘밤 수 많은 

사람들이 저희의 이빨로 자기 무덤을 파고 있습니다.

 

7. 깨끗한 물

    물을 마시고 몸을 씻으십시오. 자주 목욕을 하시고 8컵의 물을 마시면

몸 속의 독성이나 독소를 제거하고 질병을 예방해 줍니다.

   아침에 일어나자 마자 1 ~2컵의 물을 마시면 건강의 활력소가 됩니다.

 

8. 하나님의 능력을 신뢰함

    근심하지 말고 하나님을 믿고 신리 하십시오.

    깊은 신앙심은 사람의 모든 질병을 치료해 주고 정신과 육체의 안식을

줍니다. 하나님을 의지하고 신앙생활을 하십시오.