탈모 예방법 --슬금슬금 빠지는 머리카락, 원인부터 찾아라

단 한올이라도 놓칠 수 없다!
슬금슬금 빠지는 머리카락, 원인부터 찾아라

살은 빠지기 원해도 머리카락이 빠지기를 바라는 여성은 없을 것이다. 하지만 요즘처럼 과도한 스트레스나 다이어트, 그리고 잦은 퍼머와 염색에 시달리다 보면 어느새 한올 두올 머리카락이 빠지면서 그만큼 근심도 쌓여간다. 나도 모르게 슬금슬금 줄어드는 머리카락을 보존하기 위한 탈모 긴급대책.

▼ 문답으로 풀어본 탈모에 관한 궁금증 6

Q 머리카락이 빠지는 이유는 무엇인가요?

A 탈모의 원인은 크게 4가지로 나눌 수 있다. 두피를 청결하게 관리하지 않거나 지나친 스타일링 제품의 사용 그리고 과도한 스트레스와 무리한 다이어트가 그것. 머리카락도 신체의 일부이니 만큼 무리한 다이어트를 하게 되면 영양소가 고루 공급되지 않아 머리카락이 가늘어지고 쉽게 빠진다.

또 무스, 헤어젤 같은 스타일링 제품을 사용한 후 두피를 깨끗이 씻지 않아 모근에 그 찌꺼기가 쌓이면서 탈모가 일어난다.

비듬이 생겼을 때 두피를 청결하게 관리하지 않아 두피에 비듬층이 형성되고 여기에 피지와 땀, 노폐물이 쌓여 모근을 막아도 머리카락이 빠진다. 따라서 비듬이 심한 사람은 탈모가 일어나기 쉬우므로 청결한 관리가 필요하다.

Q 아버지의 ‘대머리’가 나에게도 유전이 되나요?

A 유전적인 이유도 탈모의 원인이 될 수 있지만 남성에 비해 여성은 거의 유전적인 영향을 받지 않는다. 원형탈모증 정도가 가장 심한 케이스.

심장병 환자가 식이요법으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 것처럼 탈모유전자를 가지고 있더라도 전문적인 관리를 통해 얼마든지 예방할 수 있다.

Q 탈모가 진행중이란 사실은 어떻게 알 수 있을까요?

A 탈모의 원인에서도 알 수 있듯이 머리카락은 어느날 갑자기 빠지는 것이 아니라 얼마간의 진행과정을 거쳐 빠진다. 따라서 탈모를 알리는 징후가 나타나면 예방책을 찾아 미리 대비해야 한다. 머리카락이 가늘어지거나 심한 비듬이 생기고 두피가 가렵고 뾰루지가 생기는 것 등이 탈모가 진행중이라는 신호.

이런 경우에는 딥 클렌징 샴푸를 사용해 두피를 청결히 하고 유분이 많은 트리트먼트제나 헤어 제품의 사용을 중단해야 한다. 또 무리하게 음식을 제한하는 다이어트도 머리카락을 빠지게 하므로 균형 있는 식단과 운동을 병행한 다이어트를 하는 것이 좋다.

Q 탈모를 예방할 수 있는 샴푸법을 알려주세요

A 먼저 샴푸를 하기 전 머리카락에 물을 충분히 적셔 굳은 노폐물을 제거한다. 샴푸를 할 때는 손바닥에서 거품을 낸 다음 손가락 끝을 사용해 두피 마사지를 하면서 더러움을 씻어낸다. 지성두피는 세정력이 강한 제품을, 건성두피는 중성제품을 사용하고 반드시 린스를 사용해 모발이 엉키는 것을 막아줘야 한다. 린스를 사용할 때는 두피까지 바르지 않도록 주의하면서 머리카락 끝에만 바르고 세제가 남지 않도록 깨끗이 헹구어낸다.

Q 퍼머나 염색이 탈모와 관계가 있나요?

A 흔히 퍼머나 염색을 한 후 탈모 증세가 나타났다고 말하는 사람이 많다. 퍼머는 모발의 단백질 구조를 인위적으로 파괴했다가 다시 만드는 과정에서 머리카락을 상하게 한다.

그리고 염색약은 주성분인 과산화수소가 머리카락의 단백질을 파괴하고 염료가 모공으로 들어가 모근을 약하게 만든다. 따라서 잦은 퍼머와 염색은 머리카락과 모근을 상하게 해 탈모의 원인이 될 수도 있으므로 석달에 한번 정도 하는 것이 적당하다.

Q 탈모를 예방하는 데 효과적인 음식은 무엇인가요?

A 동물성 기름과 당분을 최소화한 식품이 탈모 예방에 효과적이다. 과일, 채소, 콩 등도 머리카락을 튼튼하게 만들어 탈모를 막아주고, 완전 식품인 우유와 철분, 요오드가 많이 든 미역, 다시마도 탈모 예방에 좋다. 반면 감자, 빵 등 밀가루로 만든 음식은 쉽게 당분화하기 때문에 섭취량을 줄이는 것이 좋다.

▼ 튼튼한 모근을 위한 두피 마사지

두피 마사지를 하면 혈액 순환이 좋아지고 두피 아래 세포의 신진대사도 활발해져 영양 성분이 모근으로부터 머리카락 끝까지 고루 공급된다. 또한 노폐물을 더욱 잘 배출시키는 효과도 있다.

① 가운데 가르마 부분에 양손을 놓고 양옆으로 내려가면서 지그시 누른다.
② 어깨와 몸의 긴장을 풀고 양손으로 머리 뒤쪽과 목의 경계 부분에 움푹 들어간 곳을 지그시 눌러준다.
③ 손을 따뜻하게 만든 다음 관자놀이 부분을 원을 그리듯 부드럽게 마사지한다.
④ 양손을 뒤로 하여 귀 윗부분과 수평이 되는 뒤통수 부분을 가운데 세 손가락으로 누른다.
⑤ 가운데 세 손가락을 이용해 정수리에서 뒤통수까지 일직선이 되는 부분을 천천히 눌러준다.

▼ 청결한 두피 관리에 좋은 샴푸

① 헤어 디톡시화이어
모공 속 더러움까지 말끔하게 제거해주는 샴푸. 아베다.

② 올 스포츠 에브리데이 샴푸
두피 자극이 적고 특히 건조한 모발에 좋은 저자극성 샴푸. 키엘.

③ 수딩 헤어 바스
손상된 두피에 영양을 공급해 모근을 튼튼하게 해주는 샴푸. 케라스타즈.

④ 헤어팩 샴푸
모공의 피지를 깨끗하게 제거하고 모발에 수분을 공급해주는 샴푸. 태평양.

⑤ 레시틴 컨디셔닝 샴푸
두피 자극이 적고 손상된 모발에 영양을 공급해주는 샴푸. 키엘.

⑥ 올 센시티브 샴푸
모근부터 머리카락의 끝까지 영양을 공급해주는 저자극 샴푸. 아베다.

▼ 머리카락에 영양을 공급해주는 린스

① 엑스트라 스트렝스 컨디셔닝 린스 코코넛
약해진 모발에 수분을 공급하고 엉킴을 막아주는 린스. 키엘.

② 헤어 컨디셔너&그루밍 에이드 포뮬라 133
린스와 헤어 로션으로 모두 사용할 수 있는 제품으로 잘 엉키는 모발을 부드럽게 만들어준다. 키엘.

③ 올 센시티브 컨디셔너
손상된 두피를 중성 상태로 회복시켜주고 모발에 영양을 공급하는 저자극 린스. 아베다.

④ 유니크 헤어리페어 컨디셔너
건조하고 갈라지기 쉬운 머리카락 끝부분까지 영양을 공급해주는 린스. 태평양.

▼ 탈모 예방을 위한 스페셜 케어 제품

① 아미넥실
두피의 혈액 순환을 원활하게 해주고 모근에 영양을 공급해주는 트리트먼트. 케라스타즈.

② 헤어팩 헤어 리페어 코팅 세럼
실리콘 보호막을 형성하여 약한 모발을 보호해 주는 에센스. 태평양.

③ 수퍼메인
엉키기 쉬운 모발을 부드럽게 해주는 스프레이 타입의 헤어 미스트. 오리진스.

④ 유니크 헤어스페셜 에센스
쉽게 끊어지는 모발에 영양을 공급해주는 촉촉한 느낌의 에센스. 태평양.

⑤ 허벌 토너 포 더 스컬프
두피에 쌓인 피지를 깨끗하게 청소해주는 두피 전용 토너. 키엘.

⑥ 헤어스페셜 에센스
두피에 영양을 공급해 주는 에센스. 태평양.