종합정보비타민

#종합정보비타민

 

♡깊어가는가을아침♡

 

자식에겐

더 못 줘서 울고

부모에겐

더 못 받아서 운다.

해는 달을 비추지만 달은 해를 가린다.

지혜와 어리석음도 이와같다.

 

태양이 언제 지던 그때가 저녁이다.

결정은 태양이 하듯 인생도

그때를 스스로 정한다.

 

돈은 가치를 묻지 않는다.

오직 주인의 뜻에 따를뿐.

 

몸이 지치면

짐이 무겁고

마음이 지치면

삶이 무겁다.

 

각질은 벗길수록 생기고

욕심은 채울수록 커진다.

행복은 내가 조종하고

행운은 신이 조종한다

 

댐은 수문을 열어야 물이 흐르고

사람은 마음을 열어야 정이 흐른다.

 

몸은 하나의 심장으로 살지만

마음은 두 심장인 양심으로 산다.

 

친구라서 이래도 되고

친구라서 저래도 되는 게 아니라

 

친구라서

이래선 안 되고

친구라서

저래선 안 된다는 것을 명심하고

 

소풍같은 인생,

끝날 때까지

서로 존중하고 이해하며 살아갑시다.

 

♡멋진 바보♡

 

다른 사람을 높이고,

나를 낮추면 

손해 보는것 같지요?

 

남을 배려하고

남 뒤에 서면

뒤처지는 것 같지요?

 

양보하고 희생하면

잃기만 하고 얻는게 

없어 보이지요?

 

그래서 사람들은

이런 사람을 바보라

부른다네요.

 

정말 그럴까요?

 

짧게 볼 때는 

바보 같지만,

길게 보면

이런 사람이야 말로 

'삶의 고수'라 하지요!

 

시간이 지나면 

이런 사람이 

남으로 부터 인정받고,

좋은 사람이라 불리 웁니다.

 

시간이 지날수록〰️

머리가 아니라 

마음이 빛나는

멋진 바보가 돼 보세요.

 

양보하고 희생하는

그들이 세상을 아름답게

만든다고 합니다.

 

조금 늦더라도

차근히 쌓아 가는 삶이 

진정한 승리의 삶이 

아닐런지요〰️

 

♡행운의 클로버를 당신에게♡

 

행운의 클로버에

아름다운 보석까지 새겼습니다.

 

이렇게 겹친 행운을

오늘 당신에게 드립니다.

 

대수롭지 않은 일에 그렇게

찌푸린 인상을 하지 마세요.

 

먼저 손 내밀지 못하는 숨겨진

자존심이 있다면 지금부터

툭툭 털어버립시다.

 

어딜 가더라도

사랑의 발길은 가볍고

미움의 발길은 무거운 법입니다.

 

우리 모두는 바로 자신의

희망일 수 있습니다.

 

영원을 같이 하고 싶은

소중한 희망일 수 있습니다.

 

당신이 바로 행운입니다.

 

수많은 세 잎 클로버 속에

잘 보이지도 않고 많지도 않은

네잎 클로버

그럼 우리 클로버를 한번 볼까요?

 

행운이라는 네잎 클로버도 좋지만

혹 이거 아세요?

 

세 잎 클로버의 꽃말은 행복이지요.

 

수많은 행복 속에 빛나는 행운이

숨어있는 거랍니다.

 

행복이 있어야 행운도

빛이 나는 것이지요.

 

그리고 각 네잎 모두

좋은 뜻의 말이 있어요.

 

첫 번째 잎에는 희망!

두 번째 잎에는 사랑!

세 번째 잎에는 행복!

그리고 마지막

네 번째 잎에는 행운!

 

앞에 세 가지는 우리들에게 꼭!

필요한 것들이지만

행운은 있으면 좋고

없어도 그만인 것이지요.

 

세잎 크로바의 행복과

네잎 클로버의 행운,

 

첫 번째 잎의 희망과

두 번째 잎의 사랑중

하나를 선택 하라면

어떤 것을 선택하시겠어요?

 

어느 것이 좋으냐고 물으면

무엇이라 말씀하시겠어요?

 

오늘 하루도 열심히 최선을

다한다면 어쩜 그것이 바로

내일의 희망, 지금의 사랑이며

기쁨의 행복 아닐까요?

 

평화로운 오늘이

바로 행운의 날입니다.

 

행운의 주인공은

꼬옥 당신이라는 것을

기억하셨으면 좋겠습니다.

 

♡건강과 벗♡

 

돈보따리 짊어지고 요양원 가봐야 무슨 소용있나요? 

 

경로당 가서 학력 자랑 해봐야

누가 알아 주나요? 

 

늙으면 있는 자나, 없는 자나, 그 자가 그 자요. 배운 자나, 못배운 자나 거기서 거기랍니다.

 

병원가서 특실입원, 독방이면 무슨 소용 있나요? 

 

지하철 타고 경로석 앉아 폼잡아 봐야

누가 알아 주나요? 

 

늙으면 잘 생긴 자나, 못생긴 자나 그 자가 그 자요. 모두가 도토리 키 재기요, 거기서 거기라오. 

 

왕년에 회전의자 안돌려 본 사람 없고, 소시적 한가락 안해 본 사람 어디 있겠습니까? 

 

지난 날의 영화는 다 필름처럼 지나간 옛일, 돈과 명예는 아침이슬 처럼 사라지고 마는 허무한 것이랍니다. 

 

자식 자랑도 하지마십시오.

반에서 일 등했다 자랑하고 나니

바로 옆에 전교 일등 있드랍니다. 

 

돈 자랑도 하지마십시오.

돈 자랑 하고나니 저축은행 비리 터져

골 때리고 있드랍니다. 

 

건강만 있으면 대통령도 천하의 갑부도 부럽지 않습니다. 

 

전문세락 이란 말이 있습니다. 

 

개똥 밭에 딩굴어도 저승보단 현세상이 더 즐겁다는 뜻입니다. 

 

노년 인생 즐겁게 살려거든 친구와 건강 많이 챙기십시오. 

 

버스 지나간 뒤 손들면 태워줄 사람 아무도 없듯이 뒤늦게 건강타령 해봐야 이미 버스는 지나간 뒤랍니다. 

 

천하를 다 잃어도 뭐니뭐니 해도 건강이 최고입니다. 

 

#건강정보

 

♡의사들도 곁에두고 마시는 차 10가지♡

 

1. 우롱차 - 충치 예방에 효과적

폴리페놀 성분이 식사 후 입안을

개운하게 하며, 충치예방에 효과적이다.

우롱차는 홍차와 비슷한 맛이 나며,

피부 노화도 늦출 수 있다.

또한 중성지방 분해로 다이어트에도 효과적이다.

콜라겐을 분해시키는 요소인 MMP-1의 생산을 억제시키는 효능을 가지고 있어 주름을 예방하고,

특히 활성산소를 억제시키는 폴레페놀은 피부미백에 효과가 있어서 기미나 주근깨 제거 효과를 볼 수 있다.

치석을 억제시키는 효소를 생성하는 효능도 가지고 있어 충치예방이 된다.

아토피 피부염, 소화촉진, 체내의 독을 제거 시키는 해독작용, 정신안정 등의 효능을 볼 수 있다.

처음 우린 물을 버리고, 2~3회 무려 마시는 것이 가장 좋다.

2. 민들레차 - 간 건강에 최고

민들레차를 티백으로 하루에 두 번 따뜻한 물에 우려 마시면 간 기능 개선에 도움을 줘 지방간이 벗어진 분도 있다고 한다.

미네랄 및 필수 아미노산이 풍부하고

실리마린, 콜린, 만티콜, 이슬린 등 간과 위장 및 당뇨병에 좋은 성분이 다향 함유되어 있다.

지방간, 만성간염 등 간질환이 발생되는 부분에 좋은 효과를 나타내며, 혈액순환이 잘 되지 않아

피로가 누적된 분들이라면 민들레차를 통해 회복하는 것이 좋다.

해열, 기침, 가래 등 감기 증상에도 효과적이며 위장에 좋은 약재로도 사용되는 민들레는 염증을 없애는데 도움을 줘서 장염치료에도 사용될

정도로 건강에 좋다.

3. 우엉차 - 다이어트에 효과적

지방, 콜레스테롤 분해에 효과가 좋아

다이어트에 효과적이다. 달달한 음식이 당길 때 우엉을 따뜻한 물에 우려내어 마시면 식욕이 떨어진다.

고지혈증 치료에도 효과가 있다.

아눌린이라는 성분은 몸 안에 남아도는 수분을 흡착해 이뇨작용을 촉진해주어 부종을 개선해준다.

우엉안에 포닌이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 노화방지와 더불어 혈액순환이 될 수 있도록 도움을 준다.

평소 몸에 기운이 없거나, 극심한 피고감을 느끼고 있다면

다이어트는 물론 몸 속 건강을 위해

우엉차로 관리해 보도록 한다.

4. 귤피차 - 소화를 돕는 음식

의사들은 위를 튼튼하게 해 소화를 촉진하는 귤피차를 마신다. 귤껍질을 물과 함께 끓이면 맛이 씁쓸해지기 때문에 따뜻한 물에 타서

티백처럼 우려낸다.

비타민C가 많이 함되어 있어 감기 예방은 물론, 피부미용, 비염이나 기관지염 등에 좋다.

피부 점막이 튼튼하도록 만들어줘 피부에 탄력을 줄 수 있으며, 멜라틴색소의 침착을 막아주기 때문에 미백효과와 함께 기미와 주근깨를 제거하는데 도움이 된다.

리모넨이라는 성분이 피부에 얇은 막을 형성하여 수분증발을 막아 주기 때문에 피부 보습과 윤기를

장시간 유지할 수 있게 해준다.

귤피차는 소화가 되지 않거나 속이 더부룩할 때 가장 도움이 될 수 있는 차다.

5. 울금차 - 기적의 항암 예방

항염작용과 간의 담즙분비를 촉진시킨다.

항암 당뇨 예방은 물로 체지방을 줄여주기도 하고 담즙분비를 하여 기름기를 소화해주고 쑥에서 나는 독특한 성분이 울금에도 들어있어

소화효소분비를 촉진시켜서

위장장애 해소에 도움이 된다.

변비에도 효과적이며 어깨, 팔, 다리 같은 곳에 기운이 맺혀 생긴 어혈을 풀어준다.

흉부와 복부, 옆구리에 통증이 있을 때도 효과가 있다.

생리불순, 생리통, 산후복통 등 여성건강에 좋다.

TIP) 얇게 썬 울금을 찜기에 쪄서

햇볕에 충분히 말려준 후 물에 넣어 15분간 끓여준다

6. 구기자차 - 진시황이 마신 건강 식품

불로장생으로 유명한 진시황이 마셨다는 구기자차!

과열된 엔진에 냉각수 역할을 해주며,

지친 몸, 무리한 장기를 회복시켜준다.

베타카로틴 성분은 시력이 떨어지는 것을 막아주고 보호해줘 눈 건강에 좋다.

루틴이라는 성분이 인체의 혈당을 낮춰주는 작용을하여 당뇨병을 예방하거나 개선하는데 효능이 있다.

다당이라는 성분이 백혈구 수치를 늘려서 강화시켜 준다. 베타인이라는 성분은 혈관내 침착된 콜레스테롤을 배출시켜 각종 혈액질환을

예방하는데 효능이 있다.

7. 자소엽차 - 임산부도 걱정없는 약재

감기약은 물론, 아파도 약을 드실 수 없는 임산부들도 걱정 없는 안전한 약재이다.

성질이 따뜻하고 냉기를 없애 감기에 효과적이다.

자소엽과 우류를 결합시켜 한방라때로 먹을 수 있다.

어린이들도 건강간식으로 먹기 좋다.

자소엽차는 소화불량에도 효과가 있고 해독작용과 식중독 예방 효과가 있어 회를 먹을 때 곁들여 마시기도 한다.

우울한 기분도 진정되고 숙면을 도와

불면증에 효과가 있어 잠이 오지 않을 때도 자소엽차를 먹으면 좋다.

8. 연근차 - 해독의 재료

몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있어

수족냉증에 좋다. 독소해소, 니코틴 해독, 빈혈예방, 혈액순환, 식욕증진은 물론 피부 미용과 피로해소, 기억력 증진, 치매 예방에 좋다.

장벽을 자극해 변비에 좋으며,

높은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고

담석을 제거하는 효과가 있다.

9. 무파대추차 - 좋은 것은 모두 모아!

냉기를 잡아주며 맑은 혈액을 만들어주며 부족한 에너지를 공급해준다.

무의 효능은 낮은 칼로리, 지방분해로

혈액순환촉진, 가래제거가 되며 파뿌리의 효능은 위장변, 빈혈, 불면증, 전신쇠약에 효과적이다.

겨울철 감기 예방에도 효과적이며

꾸준한 섭취가 중요하다.

TIP) 물 300ml에 무말랭이 15g, 파 10g,

자른 대추 2알을 넣는다.

끓기 시작하면 약불로 1분간 더 끓여준다.

하루 3잔 정도 꾸준이 마셔준다.

10. 감잎차 - 고혈압 내리는 약재

고혈압이나 동맥경화 예방에 좋다.

비타민C와 칼슘이 신진대사를 촉진한다.

붓기를 개선하는데 효과가 있으며,

원활한 배뇨/배변 을 할 수 있다.

비타민C가 다량 함유되어

피부 미용에도 효과가 있다.

 

♡11가지 각종 씨앗의 효능♡

 

♡포도씨: 볶아서 먹으면 스태미나가 좋아지는 효과를 볼 수 있다.

 

포도씨는 당뇨병이나 시력보호에도 많은 도움을 준다. 그러나 신경을 날카롭게 하는 작용이 있으므로 신경질적인 사람에게는 맞지 않다.

 

♡감씨: 모아 두었다가 시퍼렇게 멍든 곳에 붙이면 효과가 있다. 멍든 곳의 위에 랩을 씌워 6-8시간 붙여 둔다.

 

♡사과씨: 모아 두었다가 찧어서 무릎이 아플 때 붙이면 효과가 있다.

 

변비나 고혈압에는 찧어 생식하는 것이 좋다. 찧어서 물을 약간 넣어 팩을 하고 잠을 자면 기미를 없애주는 효과가 있다.

 

♡호박씨: 예로부터 젖이 부족한 임산부가 수시로 까먹으면 좋다해서 애용했던 식품으로 수박씨와 마찬가지로 구충성분이 많으며 즐겨 먹다보면 변비나 수척증에 좋은 효과를 나타낸다.

 

기침이 심할 때에는 호박씨 까서 말린 것 5백그램과 섞어 하루 세차례 식후 30분 뒤에 먹는다.

 

♡오이씨: 방광염에 특히 좋으며 술독을 없애는 효과 또한 뛰어나다.

 

설사가 잦을 때는 도토리 가루나 묵을 자주 먹는다. 도토리는 중금속을 흡착하는 능력도 뛰어나다.

 

♡해바라기씨 : 태양의 기운을 많이 받아서 시력증진에 대단히 좋은 효과를 보인다.

 

비타민A와 E가 많으며 특히 몸이 냉한 사람에게 좋다.

 

♡고추씨: 폐와 기관지를 튼튼히 하는 성분이 들어 있다. 그러므로 풋고추를 먹을 때 씨를 빼지 않도록 한다.

 

♡밤씨: 허리나 무릎이 시큰거리고 아플 때 많이 먹으면 좋다. 당뇨예방과 치료에도 도움을 준다.

 

♡모과씨: 천연 진정제나 불면증 치료제로 쓰인다.

 

가루를 내어 먹거나 꼭꼭 씹어 먹으면 좋다. 평소 가슴이 두근거리거나 심장질환이 염려되는 사람은 모과씨와 친해질 필요가 있다.

 

불면증이 심할 때 에는 호두알 같이 생긴 개암씨 1백개를 자루에 넣고 평평하게 해서 어깨와 등에 깔고 누우면 금방 잠이 들게 된다.

 

♡참외씨: 참외를 먹을 때 속을 파내고 먹는 사람이 많다.

 

그러나 될 수 있는 대로 싱싱한 것을 사서 속에 든 씨까지 다 먹는 것이 좋다.

 

참외 씨는 숙변을 없애고 피를 맑게 해주는 효능이 있다.

 

장을 튼튼하게 하며 변비에도 효과가 있다. 참외 두세 개를 속의 씨앗까지 다 먹으면 속이 편안해진다고 한다.

 

♡수박씨: 신장이나 방광의 기능이 나쁠 때 먹으면 특히 효과가 있다.

 

소변이 잘 빠져 나가게 하기 때문이다.

 

신장염이나 방광염에는 발등 위 새끼발까락 옆에 있는 족통곡이라는 혈자리에 수박씨를 하루 5-8시간 붙인다. 양쪽 발에 모두 붙여야 한다.

 

수박씨를 곱게 찧어 한 두번 30알정도 수박씨를 하루 한 두차례 먹으면 뱃속에 있는 기생충을 없애주는 효과가 있다.

아름다운 양산시 살기좋은 양산시 물금읍 동부마을 새마을지도자 탁 영진 올림.